こんにちは、歯科医師の小竹です。
 
最近皆様、夜はグッスリ寝れてますか??
夜寝れないよーって方!
15分のお昼寝は
脳を休めて集中力が高まると
どこが聞いたことがあり
それから、
なるべくお昼寝するようにしてます!
 
目を閉じるだけで
なんだか違うとのことで
実践しています!
おススメです!
 
今日はそんな睡眠や食事といった
生活習慣とむし歯についての話です!
最近の研究で、
中学生のむし歯と
食事や睡眠との関係について
調べたものがあります。
 

 
そこで明らかになったことは
むし歯と食事の関係にあるということです!
なんと、朝食をきちんと食べていないと
虫歯になりやすくなる
という研究結果が出たのです!
また睡眠時間が短いことで
むし歯のリスクと関連することが
あるという研究もあります。
 
なかなか忙しくて
朝ごはんや睡眠をきちんと
とるのは難しいかもしれませんが…
基本的な生活習慣を見直して
日常の生活習慣を振り返ることが、
むし歯予防の第一歩かもしれません。